運彩好朋友描述：：疲勞是一種主觀上的體驗，常伴隨著睡眠紊亂，情緒憂郁等。患者會感到勞累，虛弱，筋疲力盡，有心無力，一些舉手之勞的事都要花很大力氣才能完成。有些患者可能還會感覺肢體沉重，不想做任何事，不能集中注意力，有悲傷感，容易惱怒等。它長期存在，嚴重干擾你的日常生活，影響你的生活質量。有以上癥狀者，應該要注意了，有可能是癌癥的前兆。 　　那么，癌癥的疲勞和普通疲勞有什么區別呢？美國癌癥協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌癥的疲勞不論怎么休息，都會覺得很難改善。 　　通常容易感到疲勞的人，他們的休息沒有規律，睡眠不足或者睡眠質量不高，盡管患上癌癥的原因有很多，但是有一點可以斷定，發生癌變的細胞都是分裂中產生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠狀態中進行，一旦睡眠規律發生紊亂，機體很可能在外部環境不良因素的作用下出現癌性病變。有數據顯示，在癌癥發病率方面，每晚睡眠時間少于7小時的女性比同樣積極鍛煉身體但睡眠更為充足的女性高出47%。 　　專家建議易感疲勞、陽虛體質的人，平時多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品。此外還要注意避免熬夜，保持樂觀、寬容、豁達的心態也對健康非常重要。他提醒，保證足夠的睡眠可以有效阻止癌癥等惡性疾病發生。 　　人體產生疲勞的原因在于過多的壓力，壓力有許多表現形式，威脅著現代上班族身體健康的主要有三種： 　　工作過量，這是讓自律神經平衡失調的主要因素;憂慮煩惱，上班族精神上的壓力也很大，使得交感神經緊張;用藥頻繁，長期服用消炎止痛藥、降血壓劑或類固醇達幾個星期時，身體便會傾向于讓交感神經勝出。 　　此外，全無壓力的生活，同樣也會造成疲勞與倦怠，工作或人際關系乏善可陳，每日運動量不足，加上喜歡甜食，都是造成疲勞的主要原因。會感覺稍微動一下就覺得疲累，提不起勁來做事。在意他人眼光，在意小細節，容易沮喪。早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部等總是酸痛疲倦。容易拉肚子，體溫低。 　　處于兩個極端的生活都會產生疲勞，都是讓自律神經無法保持平衡的不良因素。 　　消除疲勞要爭取時間來休息 　　要消除疲勞，重要的是接收身體的信息。1小時1回，務必集中時間爭取休息。此時，使用呼吸法讓副交感神經占優勢。接著，感受身體當下的狀態，比方說哪兒覺得僵硬，哪兒體溫下降了，該部位是否血液循環發生障礙，請試著好好感受吧！一旦感應到身體的不適，便針對該部位進行恢復血液循環的體操等活動。 　　恢復良好的血液循環才能夠消除疲勞，所以活動身體是要務，此時可是有秘訣的，那就是采取與工作時相反的姿勢。 　　比方說工作時多半站著的人，休息時間就要采取或坐或臥的姿勢。老是伏案工作的人，休息時一定要站起來，手臂舉高，借此松弛肩膀肌肉，另外，擴胸的動作也不可缺少。