中國信託 線上開卡描述：：相信在生活中有很多的人們對于焦慮癥的預防方法就是想要了解的，因為大家在生活中有更多了解關于焦慮癥的預防方法，才可以更好的做好預防工作，減少焦慮癥等疾病的發生，那么生活中如何預防焦慮癥？ 焦慮癥疾病如何做好自我防治工作焦慮癥的癥狀表現很復雜，對焦慮癥進行治療，患者們可以做一些體育鍛煉，這樣能夠很有效的緩解疾病給患者們帶來的困擾，要找出自己發病的因素，這樣才能夠更加有效的進行治療，另外，還可以咨詢一些心里專家，解決好心理上的問題，就能夠更好的治焦慮癥了。 (1)在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支持，解決好可引起焦慮的具體問題。 (2) 適應用抗焦慮藥。 (3)生物反饋治療，也有較好的效果。 (4)應充分認識到焦慮癥不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此病人不應有任何精神壓力和心理負擔。 (5)要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治的。 (6)在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理松弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。 (7)學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防御能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。 焦慮癥其他預防方法？ 1、增加自信 自信是預防焦慮癥的前提，一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是驅逐焦慮。 2、聽音樂 當一個人感到緊張、焦慮、恐懼時，可以選擇一首自己喜歡的音樂，不論選擇什么樂曲，只要聽了之后能感覺輕松愉快就行了。使自己安靜下來，躺在床上，或穩穩坐在椅子上，將音響音量調好，閉上眼睛，此刻心中不要再想任何煩惱的事，集中精力聽音樂。 3、思想積極 預防焦慮癥要保持心理穩定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。 以上內容詳細的介紹了焦慮癥的預防方法，焦慮癥是一種比較嚴重的疾病，希望大家重視起來，因為焦慮癥的危害非常嚴重，甚至導致自殺自殘或者傷害他人，因。上文內容介紹的，預防焦慮癥的方法是比較有效的，希望朋友們能在生活中做到積極的預防。