端午 大樂透描述：：腰椎骨質增生是近幾年非常多見的骨科疾病，生活中如果出現腰椎骨質增生要及時去醫院治療，而治療過后就要做好護理跟保養的工作，之后也可以做一些功能鍛煉來幫助疾病恢復，許多人可能覺得恢復期間靜養會比較好，但是適當的運動是會幫助疾病恢復的。而腰椎骨質增生可以鍛煉嗎？一起來看下吧。 　　腰錐骨質增生常用的鍛煉方法就是在專業醫生的指導下進行康復訓練，切勿自己隨意用不科學的方法進行訓練，在身體條件允許的情況下今天一些力量訓練，平時也可進行一些慢跑、太極等一些有氧運動。另外患者在飲食上要注意飲食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鮮，要及時的進行復查，一定要到當地的正規醫院進行治療，切勿自己隨意在網上尋找偏方，忌搬重物。 　　患有腰錐骨質增生的患者在鍛煉時，一般情況下建議患者重視腰背肌的鍛煉，同時還是應該注重飲食的，注意避免過度的彎腰，患者在平時也是應該避免過度的勞累的，希望患者自己能夠重視。腰背肌的鍛煉就是仰臥保健法，做法就是患者取仰臥位，將雙腳、雙肘和頭部五點支撐于床上，然后就是將腰、背、臀和下肢用力離開地面，每次10分鐘左右，每天早晚各鍛煉一次。 　　另外對于腰錐骨質增生的患者來講，特別是要增加腰部的鍛煉，可以增加以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，現在對于腰背肌鍛煉的方式較多，像是飛燕點水、蜻蜓點水都是生活之中很好的很管用的鍛煉的方式。 　　以上幾點就是對腰椎骨質增生可以鍛煉的介紹了。為什么現在腰椎骨質增生的出現率越來越高了，主要是因為現在很多人經常疲于工作，工作期間長時間的久坐，或是長時間的勞損到腰部，長期保持一個姿勢不動，久而久之就會形成腰椎骨質增生。簡單來說就是經常勞損到腰部，時間一長就容易發生腰椎骨質增生。所以大家日后就要注意了，要改正這些習慣，以免發生腰椎骨質增生影響到身體。