ob真人描述：：現在人們遍及作業繁忙，日子節奏快、壓力大，長期伏案作業、運用電腦，不重視頸椎保健，導致現在頸椎病發病率逐年升高。 　　頸椎病首要是因為頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎嵴髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合征。頸椎位于頭部以下、胸部以上的部位，又是嵴柱椎骨中體積小，靈活性大、活動頻率高、負重較大的節段。因為承受各種負荷、勞損，乃至外傷，所以極易產生退變。長期頸部處于一個姿態、伏案作業、操作電腦、垂頭看手機、高枕等易構成頸部肌肉勞損、頸椎退變。 　　患有頸椎疾病的病人開始的表現常常是頸肩部痛苦和手部麻痹，有的表現為頭暈，乃至走路不穩。日常日子中呈現頸部后方痛苦的癥狀，則應警惕頸椎病的產生，是機體對疾病的預警信號，當只是存在頸肩部不適的時候，大多都是勞損導致的肌筋膜炎，若不前期加以控制，會構成慢性痛苦，容易重復產生。 　　（一）頸椎病的分型很重要 　　不同類型的頸椎病的醫治方法和預后不同。頸椎病首要分為四型： 　　1.神經根型頸椎病——此型發病率高，首要病變為：椎間孔變窄致頸嵴神經受壓，一般為頸4-7節段。高發年齡段：30～50歲。首要癥狀：前期癥狀為頸痛和頸部發僵；上肢放射性痛苦或麻痹，此痛苦和麻痹沿著受壓神經根的走向和支配區放射，有時癥狀的呈現與緩解和患者頸部的方位和姿態有明顯關系；患側上肢感覺沉重、握力減退，有時呈現持物掉落。 　　2.嵴髓型頸椎病——此型危險，首要病變為：頸椎病變導致嵴髓受壓、炎癥、水腫等。高發年齡段：40～60歲。首要癥狀：下肢麻痹、沉重，行走困難，雙腳有踩棉感；上肢麻痹、痛苦，雙手無力，寫字、系扣、持筷等精細動作難以完成，持物易落；軀干呈現感覺反常。患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有束縛感。 　　3.椎動脈型頸椎病——首要病變為：因為骨刺、血管變異或病變導致供血缺乏。高發年齡段：30～40歲。首要癥狀：產生性暈厥，復視伴有眼震；有時隨同厭惡、吐逆、耳鳴或聽力下降，這些癥狀與頸部方位改動有關；下肢忽然無力猝倒，但是意識清醒，多在頭頸處于某一方位時產生；偶有肢體麻痹、感覺反常。 　　4.交感神經型頸椎病­——首要病變為：各種頸部病變激惹了神經根、關節囊或項韌帶上的交感神經末梢。高發年齡段：30～45歲。首要癥狀：頭暈、頭痛、睡覺差、記憶力減退、留意力不易集中；眼脹、視物不清；耳鳴、耳堵、聽力下降；鼻塞、"過敏性鼻炎"，咽部異物感、口干、聲帶疲勞等；厭惡乃至吐逆、腹脹、腹瀉、心悸、胸悶、心律失常、血壓改動等；面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發熱。 　　（二）頸椎病防備從身邊做起 　　1.改動日子習慣，防止長期伏案作業，防止頸椎長期維持在一個姿態下，保持嵴柱的正派。 　　2.加強頸肩部肌肉力氣的訓練，游水是較好的頸肩腰背部肌肉訓練的運動方式。平時可做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉活動，既可緩解疲勞，又能訓練肌肉力氣，有利于維持頸椎的穩定性，保護頸椎間盤和小關節。 　　3.留意頸肩部的保暖，防止長期吹空調或空調溫度過低。 　　4.科學合理選用枕頭，防止高枕睡覺的不良習慣，防止頭頸部長期處于屈曲狀態。 　　5.坐車時不要打瞌睡，防止忽然甩頭。 　　6.前期醫治頸肩部軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。 　　7.樂觀的日子態度，健康的日子方式，8小時以外也讓頸椎休閑下，適當參與游水、羽毛球等訓練。 　　8.勞動或走路時要防止閃、傷害。 　　（三）如何保持良好的作業姿態 　　契合生理的姿態就是好姿態，頸椎正常存在生理前凸。在頸部屈曲的情況下，頸椎間盤內所承受的壓力比天然仰伸位大，從而易加劇頸椎間盤退變。盡管不能不作業，但可以通過作業狀態的調節來到達防備頸部不適的意圖。 　　首要，應調整桌面的高度和傾斜度，原則上應使頭、頸、胸保持正常生理曲線，視野平視前方或略微俯視5°-10°，防止頭頸部長期處于仰伸或屈曲狀態下。其次，任何時候都不應長期固定于某一種姿態下，至少每1-2小時可以全身活動5分鐘左右，待頸部消除疲勞后再持續作業，這樣有利于緩解頸椎 的慢性勞損。 4月23日 周五上午 湘雅三醫院脊柱科主任·鄧幼文教授坐診長沙年輪 地址：長沙市雨花區香樟路民政學院西100米 ?