足球和局機率描述：：注意多喝水，促進尿酸的排泄。 　　喝水的作用是非常大的，它可以增加尿酸排泄，同時也能夠起到稀釋尿液的作用，這有助于避免尿酸結石的形成，也能避免尿酸在集合管、腎小管沉積形成急性或者慢性腎病，所以喝水在一定程度上是可以保護腎功能的。 　　所以對于尿酸500左右的人群一定要多喝水，特別是在睡前或半夜喝水，盡量要保證每天的尿量在2000ml以上。同時還要給大家強調就是要有主動喝水的意識，盡量不要等口干了之后才開始喝水，因為如果出現了比較明顯的口渴癥狀，那么說明身體已經缺水嚴重了，這個時候再喝水對于尿酸的排泄效果是不太好的。 　　而對于究竟喝什么水這個問題，建議就是喝普通的白開水或者礦泉水。不要喝各種各樣的飲料，更不要去喝咖啡之類的。 　　積極運動，改善尿酸水平。 　　運動雖然不能夠起到直接降低尿酸的作用，但是長期運動有助于我們體重的控制，避免內臟脂肪過多，也能夠在一定程度上減低胰島素的抵抗性，這些都有助于控制尿酸，避免痛風發作。所以運動對于尿酸500左右的人群也是非常關鍵的。 　　建議可以每天適當運動半小時左右，對于運動強度，切勿過大，選擇一些中等或者低強度的運動比較合適，比如說慢跑、快走、太極拳、廣場舞等。這些都有助于尿酸水平的控制。 　　總的來說，尿酸如果長期在500左右，一定要引起高度的重視，積極通過飲食、運動等方式控制尿酸水平，從而避免尿酸水平進一步升高，也避免引起痛風發作;因為痛風一旦發作，往往會反反復復出現，讓患者生活質量受到非常嚴重的影響，所以希望大家都能積極去做，從而控制尿酸水平。