六合彩研究院 討論區描述：：尿酸500，沒有出現過痛風，那么可以考慮先通過日常生活中的一些措施進行調理，在這里給大家幾點建議。 　　病從口入，減少高嘌呤食物的攝入是關鍵。 　　血尿酸是怎么來的呢？它其實主要還是我們人體嘌呤代謝之后產生的。對于我們正常人來說，嘌呤代謝之后產生尿酸，會經過腎臟的過濾，經過尿液排出體外，所以對于高尿酸的人群，減少高嘌呤食物的攝入是非常關鍵的，只有減少嘌呤食物的攝入，尿酸的產生才會減少，這才能有效避免體內尿酸水平過高。我們的食物嘌呤含量可以分為三個等級： 　　一類就是低嘌呤含量食物：這通常指的是每100克食材中所含有的嘌呤含量低于50毫克。在日常生活中，這一類食物還是非常多的，比如比較常見的有：面條、饅頭、大米、小麥等主食，胡蘿卜、白菜、黃瓜、茄子等蔬菜，還有各種各樣的水果。 　　二類就是中嘌呤含量食材：它指的是100克食材當中所含有的嘌呤位于50毫克到150毫克之間。在日常生活中，比較常見的有普通的肉類、魚類、白酒、各種豆制品等;另外像面包等食物也算是中等含量的嘌呤食物。 　　三類就是高嘌呤含量食材：它指的是每100克食材當中所含有的嘌呤高于150毫克。這一類食物常見的就是各種各樣的動物內臟，比如豬肝、豬腰子、豬腦花等;另外一些海鮮類的食物，比如沙丁魚、小龍蝦、鳳尾魚等，都是嘌呤含量特別高的食物;當然，各種各樣的濃肉汁，啤酒等，也是屬于這一類。 　　所以對于尿酸在500左右的人，重要的就是不吃高嘌呤食物，同時減少控制中嘌呤食物的攝入，多吃低嘌呤食物。