完美作弊描述：：差不多所有的強友都會治療強直，簡單的理解為：不是吃藥治療就是打針治療。其實藥物治療只是其中的一部分，非藥物治療也是非常重要的一部分。功能鍛煉對強直性脊柱炎患者越來越重要，已經成為臨床上不可或缺的治療措施之一。成都強直醫院專家蒙興文醫生總是反復強調鍛煉的重要性，但是很多人認為體力勞動運動量足夠大，認為可以代替正常的功能運動。但其實對強友來說，這并不能替代鍛煉，功能鍛煉(運動)是有計劃、有組織、可重復的體力活動。 　　為什么成都強直醫院專家蒙興文醫生建議朋友堅持鍛煉？ 　　強直性脊柱炎主要涉及骶髂關節、脊柱等負責身體活動的關節。對病人而言，特別是病情穩定后，運動鍛煉的重要性不亞于藥物治療。定期鍛煉能緩解疾病癥狀，預防脊柱及關節殘疾，增強肌力，增強胸廓活動，改善生活質量，是強直性脊柱炎治療的重要組成部分。 　　強直性脊柱炎功能鍛煉根據患者的實際情況進行運動： 　　對急性病人：讓病人注意臥床休息，采用仰臥低枕的方法，使用硬板床;如病人頸、上胸已受影響，將枕頭去掉休息，切忌將枕頭放在病人膝上，不良姿勢會導致病人頸、脊椎變形; 　　對于緩解期患者應對其進行背靠墻的訓練方法、坐位，選擇直背硬靠椅，使病人保持挺直上身收腹的姿勢，盡量向后靠近椅背，讓病人彎曲髖膝關節。 　　臥位時使用硬板床、低枕頭或不使用枕頭讀書寫字時視線平行于書報 　　強直運動推薦：游泳。實際上，強直性脊柱炎患者適合游泳。 　　一般來說，加強背部和頸部力量的鍛煉有助于維持和改善體態。深呼吸和有氧運動有助于保持胸部彈性。 　　而且游泳是一項非常有益的運動，在水中身體平躺時，由于浮力抵消了重力的作用，所有的關節和肌肉都可以得到鍛煉，應該盡可能多地劃水。 　　尤其對出現前胸壁疼痛、呼吸不適的病人，更建議游泳，不但能鍛煉脊柱和關節，還能增加肺活量，提高度。 　　然而，游泳時水溫不宜過低，建議蛙泳，這樣有助于緩解駝背，游泳后建議在高溫水中浸泡一會兒，以改善背部和全身肌肉的血液循環。 　　此外，運動的持續性比運動的強度更重要。一般來說，中等強度運動(2~4小時/周)比非運動和高強度運動(>10小時/周)更理想，每周5次，每次至少30分鐘是合理的安排。 　　強直病友做功能鍛煉需要注意什么？成都強直醫院專家蒙興文醫生提醒遵循以下幾點： 　　1.功能鍛煉必須動作緩慢，持續用力，逐步加強，直至肌腱疲勞，關節功能改善; 　　2.本著循序漸進的原則，時間由短到長，次數由少到多，力量逐漸增加; 　　3.禁止過度運動、過度用力和強行運動，造成骨橋骨折和肌腱損傷; 　　4.如果關節完全僵硬，禁止鍛煉關節功能，避免損傷。 　　在堅持關節功能鍛煉的過程中，一定要結合病情發展，有針對性的運動，避免過度運動。功能性運動治療過程緩慢，病人在接受治療時，需要忍受疼痛，并長期堅持，以保證臨床療效。所以臨床上的治療效果往往取決于病人對治療的配合，所以在這里提醒大家要堅持，自律的生活充滿了無限的希望和可能，已經成都強直醫院有研究表明，鍛煉可以顯著增強病人的社交自信，改善情緒。但愿病人能通過鍛煉恢復自信，以更積極的姿態回歸正常生活！