卡莉百家描述：：頸椎骨質增生是近些年產生率越來越高的骨科疾病，該疾病一旦發生對于身體健康的影響是非常大的。頸椎骨質增生往往是發生在中老年人群中，而近幾年頸椎骨質增生的發生人群是越來越低齡化了。所以日常預防頸椎骨質增生是非常重要的，而預防頸椎骨質增生要注意什么呢？下面一起來看看吧。 　　食用高鈣的食物，在頸椎骨質增生發生之后一定要多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品以及蝦皮等食物都是應該常吃的。 　　避免長期劇烈的運動，由于長期過度和劇烈的運動是很容易會導致骨折和周圍軟組織過多受力和牽拉，從而給導致局部軟組織損傷發生的，因此在日常生活中就應該盡量的避免。 　　減輕體重，當人體的體重過重的話，就會直接加重關節上的負擔，嚴重的話是導致軟組織損傷之后也就會引發骨質增生這種疾病了，因此在日常生活中就應該注意對體重的控制。 　　適當進行體育鍛煉，雖然要避免長期劇烈的運動，但也不是說不運動，在疾病發生之后還是應該適當的進行一些電聯，這樣才可以促使軟骨的新陳代謝，從而對頸椎骨質增生起到預防的作用。 　　及時治療關節損傷，關節損傷主要包括的有軟組織損傷和骨損傷，而頸椎骨質增生大多都跟關節內的骨折有直接關系，一旦在骨折發生之后骨折復位不完全，就很容易會導致關節軟骨面平整，嚴重的話也就會導致創傷性關節炎發生了。 　　以上幾點就是對預防頸椎骨質增生要注意什么的一些介紹了。也希望大家平時生活中也要多多了解些疾病的知識，熟知疾病的知識，對于疾病的預防護理以及保養都有很大的幫助。如果自身出現頸椎骨質增生的癥狀，也能及時的發現并在早期及時治療。