冰球即時比分描述：：抑郁癥是現在很常見的一種疾病，作為心理疾病中的典型，它深深的折磨著人們的身心健康，一些患者還因此而走上輕生的道路。那么，杭州如何緩解抑郁癥？ 　　杭州如何緩解抑郁癥 　　①提高睡眠質量 　　休息不好就會導致人的精神面貌變差，第二天萎靡不振，連食欲也會減退，長此以往，就會導致人不愛說話，懶洋洋的，很容易引發抑郁癥。所以每天要保持充足的睡眠，保持良好的睡眠，早睡早起，遠離抑郁。 　　②飲食和運動兼顧 　　運動能讓人緩解壓力，這樣就不會出現情緒低落的情況，就能很好的預防抑郁癥的發生。而在飲食方面也要相當注意，該吃什么不該吃什么，情緒低落的那幾天，可以先吃一些清淡的食物，切記辛辣刺激的食物，還有注意一日三餐都要吃，不能落下，饑餓也會導致情緒不佳。 　　③培養更多的興趣愛好 　　生活不是單方面的，不是只有家人朋友，還有很多你感興趣的事情可以做。培養多一點的興趣愛好，當身邊沒有可傾訴的人的時候，轉移自己的注意力到你喜歡的事情上，從這些方面得以安慰和緩解。 　　杭州西湖古蕩哪些醫院有心理科 　　杭州天目山醫院精神科針對各精神、心理科疑難疾病，會采用生物治療+物理治療+中醫理療+中西醫結合+心理輔導+個性化康復訓練一體化綜合綠色療法等，避免大量服用西藥對身體產生毒副作用，幫助患者早日擺脫疾病困擾，回歸正常生活。 　　溫馨提示：在抑郁癥進行治療的同時我們也要做好疾病的護理，積極面對疾病，配合醫生的治療，只有這樣才能更好的幫您擺脫疾病困擾。