保險百家樂描述：：杭州冶療坐骨神經痛哪里好。坐骨神經痛現在發生的人群是越來越多了，該疾病的產生人群是較為廣泛的。年輕人或是中老年人都有可能出現坐骨神經痛的，一旦發生坐骨神經痛就會出現腰背酸痛，脹痛極其的難受。因此為了不讓坐骨神經痛影響到日常生活跟工作，就要做好預防的工作。而生活中如何預防坐骨神經痛？一起來看看吧。 　　站姿坐姿要正確：當站著的時候，要保持背部挺直，兩只腳的重力要均勻分配開，腿部要保持直立;當坐著的時候，腰背部有支撐，背部保持伸直狀態，臀部略高于膝部，讓脊椎下面自然彎曲，腳要注意平放于地面建議在背部放一個小墊子或者成卷的毛巾支撐腰背部。 　　要注意適當運動：預防坐骨神經痛的好的方法是多走動，可以在白天多進行一些鍛煉，例如游泳、單杠、騎自行車、慢跑等都很適合，通過活動，人體坐骨神經得到流通，患上坐骨神經痛的幾率就會小很多。 　　女性盡量少穿高跟鞋：高跟鞋可以幫助女性看起來美麗自信，但是高跟鞋對人體的血液流通及腰部有著阻礙作用。愛穿高跟鞋的女性，建議是將鞋跟高度限制在幾厘米以下，可以有效預防坐骨神經痛。 　　硬板床有助于脊椎矯正：平時經常感到背痛的人盡量是是睡硬的木板床，但是硬度要適中。可以簡單用一個枕頭支撐頭部，但是要注意枕頭的高度，盡量要避免讓脖子高于身體太多。 　　飲食上多食蔬菜水果：預防坐骨神經痛可以多吃一些富含維生素、蛋白質的食物，因為能夠增強人體免疫力和抵抗力，例如：海帶、紫菜、木耳、菌類、牛奶、雞蛋、家禽、魚蝦類、瘦肉等。但是辛辣帶有刺激性的食物對人身體腸胃刺激性很大，所以盡量避免食用。 　　杭州冶療坐骨神經痛哪里好。從上面幾點介紹來看，大家對如何預防坐骨神經痛想必都清楚了吧。年輕人出現坐骨神經痛跟長期的不良習慣有很大的關系，如工作期間長時間的久坐，姿勢的不正確，經常的壓迫到坐骨神經，久而久之就會出現坐骨神經痛的情況。因此要想預防坐骨神經痛就要改正這些不良習慣，平時也要多參加一些鍛煉。