籃球戰術板描述：：一般來講，風濕病是常見于老年人身上的病癥，而在患有此類疾病后，老年患者的身上也會出現風濕骨痛的癥狀，而這種骨痛癥狀一旦發生，有的老年人甚至都會出現不能走路的情況。那么，老人家風濕骨痛應該怎么辦呢？銅仁風濕預防方法有哪些？下面就讓風濕免疫科的魏琳琳醫生為大家講解一下 　　老人家風濕骨痛怎么辦？ 　　1、適當運動 　　適當的運動可通過不斷流進、流出關節滑液，帶給軟骨營養，減少關節磨損，同時經常進行適當的肌肉鍛煉和關節拉伸鍛煉，可以增加關節周圍肌肉的力量、韌帶的彈性，增強膝關節的穩定性、靈活性以及承受能力，使膝關節得到有效的保護。所以，合理運動可以有效降低中老年人膝關節病痛的發病率，也可以減少中老年人膝關節病痛的癥狀。 　　2、注意保暖 　　平時要注意保暖。不能讓老人受到風寒，尤其是腿部。室內既要保持溫暖，又要通風。如受到外來刺激導致關節疼痛，在患處關節部位可進行熏洗療法。熏洗療法是將中藥煎煮后，趁熱對患部熏蒸或浸泡，使藥性從毛孔直入病灶，有祛風散寒、舒筋活絡的作用，主要用于治療風寒濕痹。 　　3、藥酒服用 　　①準備石南藤，麻黃，枳殼，桂皮，蠶砂，黃精，陳皮，厚樸，苦杏仁，澤瀉，山藥，蒼術，牡丹皮，川芎，白術，白芷，木香，石耳，羌活，小茴香，豬牙皂，補骨脂，香附，菟絲子，沒藥，當歸，乳香，各種適量用白酒一起浸泡，每次疼痛時，就外擦在傷痛的部位，內服10-15克，一日兩次。那么，風濕預防方法有哪些？ 　　首先病人急性期關節應少運動，甚至臥床休息，并注意休息時的體位，盡量避免關節受壓。疲倦是本病常見的表現，因此充足的休息是治療的重要方法。在白天盡可能有短暫的休息，晚上應有充足的睡眠。要注意減少工作和日常生活的體力消耗，如家里物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動作。搬物品時，可使用手推車，以節省能量。活動時感到關節疼痛，應立即停止活動。 　　其次，日常生活中要注意受損關節的保護，減輕日常活動時的關節疼痛，延緩或阻止病情進一步發展，盡量避免關節出現持久性的變形。避免過度強烈使用小關節：在日常生活中，病人應盡量利用較大和有力的關節，如提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不要只用手指作支持，應以手掌來支撐。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。 　　再者，避免關節長時間保持一個姿勢：如不要長時間站立，在適當時候坐下來休息。坐下時，應經常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息，舒展一下手指。避免關節長時間處于變形位置：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。如坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。 　　另外，適度運動可以改善血液循環及代謝，增強體質與毅力，利于改善和恢復關節的運動功能，預防關節骨質疏松和肌肉萎縮，減少關節強直與畸形。在病情許可情況下，可以適度進行運動。重癥風濕患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或經穴部位做柔和旋轉運動。運動時，指、掌、拳、肘不要離開所接觸的皮膚。揉法力度不宜過大，頻率要慢，一般說來以每分鐘 50 - 90 次為宜。 　　風濕免疫科的魏琳琳醫生告訴大家導致老人家風濕的原因其實是有很多的，因為環境的改變，化學或者是物理上的因素也有，有時候我們是措手不及的，所以至少我們要懂得怎么樣才能去改善這種情況，幫助自己緩解疼痛，希望以上內容對您有所幫助。